美白是众多求美人士的终身追求，随着社会的不断发展，医美行业的不断壮大，我们已经可以轻松的通过医美美白手术拥有白细嫩化的肌肤，并配合各种护肤产品保持美白，但究其根本，想要持久的保持并不只是做好外部的措施，而是要从内到外的呵护，所以能够帮助美白的食物摄取也是不可忽视的。今天小编就为大家介绍由内美白的食物。

　　这个就是纯天然的水果—柠檬！柠檬的美白功效无论是内服还是外用，均有不错的效果，很多美白化妆品原料含有柠檬的成分，可见其美白的作用！柠檬再美白润肤方面有不错的效果，还能够防止色素沉着，淡斑等。现在正是秋冬季，那么，我们就来说一下这个季节柠檬的吃法吧！

　　一、蜂蜜柠檬茶！

　　1、作用：这是一道一年四季都可以饮用的茶饮，夏季可常温、可冷饮，春秋冬可热饮，能起到美白祛斑，润肤美容，排毒润肠的作用。

　　2、食材：柠檬几片，蜂蜜适量3、做法：将柠檬片和适量的蜂蜜一起放入杯中，然后倒入适量的开水，搅拌均匀，浸泡几分钟，即可饮用。

　　二、柠檬菊花茶1、作用：这道柠檬茶饮，能够起到补充水分，美白润肤和降火去燥的作用，一年四季均可饮用。

　　2、食材：菊花5朵，柠檬几片，冰糖5-10g，适量蜂蜜3、做法：将菊花洗净，然后与冰糖块一起放到杯子里，然后把准备好的柠檬片其加入，再倒入开水，等温度下降之后，再往杯子里倒入少量蜂蜜，搅拌后即可饮用。

　　三、柠檬玫瑰花茶1、作用：这道茶饮，既可美白养颜，红润面色，还能瘦身排毒。

　　2、食材：玫瑰花8朵，柠檬几片3、做法：把玫瑰花倒入被子，加入开水，泡几分钟之后，温度降下来后，加入柠檬，可以适量调入点蜂蜜调味。

　　四、柠檬枸杞茶1、作用：这是秋冬季的一道养颜润肤，补肾健身的茶饮，冬季可以多喝，美白养颜，还能补肾强身，排毒润肠。

　　2、食材：柠檬几片，蜂蜜，冰糖，枸杞10颗3、做法：先将枸杞倒入杯中，倒入适量开水冲泡，浸泡一会，待开水温度下降，再加入柠檬片和冰糖，再调入适当蜂蜜。

　　五、柠檬姜茶1、作用：这道茶饮作为冬季的日常养生茶汤是不错的选择，既能美白皮肤，还能祛湿寒，口感也不错！

　　2、食材：柠檬几片,生姜一块,红糖3、做法：将生姜洗净切片，然后下锅大火煮开，转小火煮5-10分钟，然后调入红糖，起锅，再加入几片柠檬，搅拌，待温度稍降即可饮用。

　　上述的集中柠檬茶是非常天然的美白润肤的茶饮，大家不防去试试看。

　　以上是对“哪些食物可以美白呢？”的详细介绍，如果您想了解更多关于整形美容方面的内容，您可以直接拔打热线电话或在线咨询，我们将在第一时间给您一个满意的答案。