现在经济发展水平提高了，大家的生活质量也在逐渐上涨，现在甜食也是越来越多，尤其女孩子更是喜欢吃吃吃，吃甜食。当然吃了甜食确实心情美丽了，但是你的牙齿呢，你的身材呢，不要只是快乐一时呀。所以呢，保护牙齿从根本上就要杜绝一些糖类、甜食，也是要少吃凉的等等。那今天就来了解一下如何防范牙疼和真的牙疼了该怎么办。

　　怎样有效的预防牙疼

　　首先要正确刷牙，每天我们要坚持至少两遍的刷牙，每次刷牙呢要不少于二分钟，这样才能做好基础的保护牙齿的工作，对于牙刷大家可以采用电动牙刷，选择一款适合自己的电动牙刷，比手动的清洁能力要好很多，至于牙膏大家可以选用清洁型牙膏，自己平时喜欢用的都可以，一定要把牙齿刷干净，这是最根本、最基础的。那么在刷牙的时候要顺着牙缝刷，上牙往下刷，下牙往上刷，配合着适当的打圈刷。最重要的是晚上刷完牙齿就不能吃东西了哦，保持好的习惯，坚持总会有惊喜的。

　　怎样有效的预防牙疼

　　其次就是要合理饮食，不要吃甜食，尤其是在睡前，多吃粗粮，多吃含纤维质的食物，这样会减少食物的残留，同时，不要吃过硬、过酸、过冷、过热的食物，少喝或者尽量不要喝碳酸饮料，如果喝了，喝完要及时漱口，要好好爱护自己的牙齿。另外呢大家也可以定期到医院做清洁或者检查，牙疼初期是不易被察觉的，所以定期去医院做检查是十分重要的，做适当的调理，防治牙痛发生。

　　那么如果真的牙痛发生了怎么办呢，首先如果是轻微的，大家可以先含一口冷水，这样会对疼痛有一定的缓解，其次呢我们身体上任何部位的疼痛都是与穴位相连接的，那么牙疼也是，它与我们身体上的合谷穴相关联，所以如果你右侧牙痛就要去掐左侧的合谷穴，左侧牙痛就要去掐右侧合谷穴，这样才会有效，或者用盐水或酒漱几遍口，也可以减轻或者止牙痛，牙痛的时候也可以切一小片生姜咬在痛处，必要的时候可以重复使用，睡觉的时候含在口里也是可以的。当然这些呢都只是暂时的缓解牙疼，那么及时的去医院治疗才是最好的办法，牙疼来临的时候一定不要挺，要及时采取措施与行动。去医院查看牙疼的原因，选择合适的方法制止，同时以后要更加注意，不可马马虎虎，爱护自己的牙齿，每天坚持刷牙，最后愿大家都有一口健康，亮白的牙齿。